Makin Diet Makin Bertambah Berat?

Kalau cakap pasal nak kurangka berat badan, mesti akan teringat diet. Tapi sebenarnya tidak ramai yang tahu, diet bukan saja tidak dapat kurangkan berat badan mala boleh buatkan anda korang lebih gemuk.

Kegagalan diet ini disebabkan oleh hormone Leptin. Bila korang start berdiet mengejut, badan korang akan terkejut, hormone Leptin akan segera menjalankan tugas, iaitu menyimpan lebih banyak lemak. Diet masa stress lagi memburukan keadaan, korang akan makan leih banyak.

Kalau korang betul-betul nak kurangkan berat badan, diet yang terbaik korang boleh buat ialah tidak terus kurang makan tapi tukarkan makanan korang ke makanan yang lebih sihat, contohnya kurangkan makanan bergoreng dan lebihkan sayur-sayuran.

Selain dari makan makanan yang lebih sihat, ini ialah tips basic untuk kurangkan berat badan, jum baca lebih lanjut.

Tips 1

Minum 8 gelas air atau 2L air sehari. Air akan flush semua toksin dalam badan.

Tips 2

Pastikan korang buang apa yang korang makan, setiap hari. Makanan yang tersimpan lama dalam usus dan perut akan buatkan kebuncitan. Untuk itu, jangan lupa makan buah-buahan setiap hari.

Tips 3

Kurangkan daging merah yang mengandungi banyak lemak sebab ini akan meningkatkan kolesterol dalam darah. Sebaliknya makan protein yang sihak seperti ayam dan ikan.

Tips 4

Tips yang paling biasa korang dengar, bersenam. Ramai orang berpendapat kalau tak bersenam tetap boleh kuruskan badan. Ini adalah salah. Bila korang bersenam, metabolism korang akan meningkat, hasilnya, dalam tidur pun lemak korang terbakar.

Sekian 4 tips paling asas untuk kurangkan berat badan. Pastikan korang cara yang betul, jangan menyeksa diri berdiet melampau tapi berat badan tetap tak berkurang. Kalau bermanfaat jangan lupa share.